• 質量建院 人才強院 科教興院
  • 敬業 務實 進取 仁愛
 當前位置:主頁 > 科研教學 > 臨床醫學教育 >
女性氣血不足怎么辦 該如何調理
時間:2019-06-11  來源:未知  作者:院務部

  女性如果出現氣血不足的情況,不僅會加快女性身體的衰老速度,還會影響身體的健康。那么女性氣血不足怎么辦?可以吃什么調理?

氣血不足怎么辦 氣血不足如何調理 氣血不足吃什么好

  女人氣血不足五大表現

  看頭發:頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發干枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。

  看眼睛:俗話說“人老珠黃”,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛干澀,這就表明女人氣血不足了。

  看睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

  看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

氣血不足怎么辦 氣血不足如何調理 氣血不足吃什么好

  看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。

  另外,氣虛的女人往往表現為氣短心悸,肢體倦怠乏力,呼吸氣短、動則氣促,食欲不振等癥狀;而血虛的女人則表現為失眠多夢,面黃長斑、頭發干枯、易脫發、頭暈眼花、月經不調等。

  氣血不好如何調理

  1、喝黃酒改善膚色

  臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發白,沒有顏色。平日里化妝看不出來,卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。

  小貼士:除了多吃山藥等補脾食物,中醫專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐,這同時也是最傳統的補脾良方,對于改善膚色有幫助。另外,可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。

氣血不足怎么辦 氣血不足如何調理 氣血不足吃什么好

  2、果蔬給你好臉色

  吃什么補氣血?櫻桃富含鐵,鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。研究發現,維生素C可以擴張皮膚血管,促進血液循環,使人體內的熱能盡快地散發出來,從而達到“御冷”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多余的水分,防止浮腫的發生。

  3、每天喝一杯山楂茶

  提到下午茶,很多人會想到西式的茶點:軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養成分單一,過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效?梢詮娦、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤?梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。




上一篇:奶水不足怎么辦 這5招學起來
下一篇:沒有了

友情鏈接:
版權所有:上海交通大學醫學院附屬第三人民醫院
地址:漠河路280號 郵編:201999 電話:021-56111111 Power by DedeCms
滬ICP備10219502號-10
万人百家乐