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女性的平均壽命比男性長 一個人的壽命與什么有關?
時間:2019-06-11  來源:未知  作者:院務部

  隨著醫療技術的發展,人的壽命也開始不斷的延長,而女性的平均預期壽命在80歲左右,男性為74歲左右。那么問題來了,為什么男女平均壽命不一樣?人的壽命受哪些因素影響?

一個人的壽命與什么有關 如何延長壽命 延長壽命方法

  從整體而言,女性的壽命比男性高,但是就個體而言,一個人性命的長短還是與多個因素有關,不能單純依靠性別就判斷這個人是否長壽。那么一個人的壽命與什么因素有關呢?

  1、遺傳:壽命與基因有很大的關系,某些體質、疾病也可以通過基因遺傳,如果不幸發生了遺傳病,那么壽命多少會受到影響,如果父母、祖輩的基因很好,很健康,那么后代里長壽的傾向也會較明顯。

  2、性格特征:根據研究,長壽的人往往都是性格外向的人,因為他們廣泛社交,善于宣泄自己的情緒,而且能夠用積極地態度面對生活,這些人往往心理素質強大,能抵抗住精神的壓力,過度的焦慮、恐懼或者長期脾氣暴躁,對于身體是會造成一定的負擔,最終引發疾病的。

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  3、生活習慣:良好的生活作息、飲食習慣對于延長壽命是有積極作用的,長期熬夜的人發現猝死、遠期產生心腦血管疾病的風險也會增高;飲食習慣上經常不定時飲食,吃一頓不吃一頓,或者吃腌制品、熏制品食物對于健康也是不利的。

  此外,想要長壽,更重要的還需要持續進行健康管理,定期體檢,了解自我的身體情況,對于良性的或者早期的惡性病變進行合理的干預,對于延長生命以及生存質量具有很重要的意義。

  長壽的7大法寶

  1、經常大笑。多項研究證實笑能減輕壓力,提高免疫系統功能,甚至能減輕疼痛。這些研究結論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發展。參與者來到俱樂部中一同歡笑,做呼吸練習。

  2、早些睡覺。研究成果顯示:50歲以上的人,如果每晚睡眠6~9個小時,那么他們的思維能力要強于睡眠時間較少的同齡人。美國凱斯西儲大學醫學中心的研究人員發現:睡眠質量差的人皮膚會出現過早老化的跡象,包括長皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。

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  3、減腰圍。一個人的腰圍是其現在和未來健康狀況的預測變量,它甚至比體質指數更為準確。近期的一項研究表明:身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪,她們死亡的風險是腰圍較小女性的3倍?贫骱推渌麑W者認為,當人們攝取的食物熱量較低時,會激活人體內部存在的長壽基因。

  4、每年都做健康體檢和篩查。這對于預防疾病非常有幫助。重要的是及時對心臟病、乳腺癌和結腸癌做具體篩查,并接種流感和帶狀皰疹疫苗。此外,還需要檢查一下自己所注射的破傷風疫苗是否是最新的,雖然它的有效期很長。

  5、玩益智游戲。穆拉利·朵萊斯沃米博士認為:益智游戲會對老年人的認知功能有益,它能激活大腦細胞,讓老人掌握快速學習的能力。將益智游戲與體育鍛煉結合起來,會對老年人的記憶力和認知功能產生積極效應。

  6、及早查明中風跡象。莎薩姆·侯賽因博士認為:處于中風過程中的人每分鐘會喪失200萬個腦細胞,這就是為什么要快速把他們送入醫院進行溶栓治療的關鍵。及早對中風進行治療,能防止老年人大腦功能迅速衰退。

  7、合理飲食來抗癌。蘇珊·洛夫博士認為:可以利用免疫系統來對抗癌癥,比如注射疫苗。然而,其他一些方法也有抗癌的效果,如參加體育鍛煉、食用健康的飲食和保持正常體重,它們都能降低女性患上乳腺癌的風險。




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